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いまどき安兵衛

私の日記です。いまどき安兵衛

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フィットネス エクササイズ スポーツ シェイプアップ フィットネススポーツ スポーツフィットネスカワセ 鉄人倶楽部簡単なバランス運動から高度な体勢まで!全身運動をサポートするボールです。 普段使用しない筋肉を伸ばす為のストレッチ運動から、背筋や腕の引締め・腹筋の強化・脚部の引締めまで全身の運動がスムーズに出来ます! フニャフニャな感じで弾んだり、乗ったり、座ったりするだけバランスボール運動。●商品サイズ(cm) Φ約55(最大) ●重量 約750g ●材質 ポリ塩化ビニール・ポリプロピレン ●適応サイズ 身長約150〜170cm ●使用制限体重 80kg迄 ●ダブルアクションポンプ付 ●取扱説明書付(運動方法掲載) ※一回の空気入れでは55cmにならない場合が御座います。数回に分けて入れることにより、ゴムが馴染み、空気が入りやすくなります。フィットネス エクササイズ スポーツ シェイプアップ フィットネススポーツ スポーツフィットネスカワセ 鉄人倶楽部
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店舗トップへ   商品名 シックスパックエクササイズforBiz     サイズ 【M】身長:165〜175cm、チェスト:88〜96cm、【L】身長:175〜185cm、チェスト:96〜104cm     原材料名 【正面】ナイロン90%ポリウレタン10% 【側面】ナイロン80%ポリウレタン20%       使用上の注意 濃色については白物と一緒に洗わず洗濯後は積み重ねなど放置することなく、すぐに干してください。爪や突起物、またはアクセサリーやバックの金属等の引っかかりやすいものにより、糸が引き出されることがありますのでお取り扱いの際はご 遠慮ください。タンブラー乾燥はお避けてください。     生産国 中国                   広告文責 株式会社Komachi( リピタウン 楽天市場店 ) TEL 098-866-6336 【10P11Apr15】【P11Apr15】【RCP】⇒お試し1枚はこちらから ⇒☆送料無料☆お得な2枚セットはこちらから ⇒さらにお得な!3枚セットはこちらから ⇒シックスパックエクササイズforBiz【Lサイズ】はこちらから ⇒大人気【カラー:ブラック】はこちらから
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◯コンパクトなポケットサイズ!カバンにもポケットにもぴったり。持ち運びに便利なサイズだから毎日どこででも使えます。◯テレビを観ながら、読書しながら、家事をしながら。使用したい部位に貼るだけで簡単マッサージ&ボディケア。難しい操作もないから、誰でも簡単にご使用いただけます。 EMSとは?EMSとは、外から筋肉に電気刺激を与えることで、自動的に筋肉を動かし、鍛えることが出来る機器のことを言います。そのため、シェイプアップやトレーニングのほか、筋肉を刺激して全身のコリをほぐすマッサージも可能!毎日続けることで、身体の変化を実感できるようになります。※本製品は、低周波(表層のみへの刺激)よりも効果の高い、中周波EMS機器です。※レベルを強くするだけでは効果は上がりません。筋肉を刺激する機器ですので、ご使用の際は個人に無理のない範囲でお試しください。 商品説明サイズ縦 105mm  横 60mm 厚さ 12mm重さ58gタイマー設定5分・10分・15分☆やりすぎにならない丁度いいタイマー設定です 出力レベル設定15段階・+を押すと出力レベルが上がります。 ・−を押すと出力レベルが下がります。☆必ずレベル1から使用してください。ご自身に合ったレベルでご使用ください。 使用可能箇所 顔(頬・顎など。※目の周りには使用しないでください)・首・肩・背中・腰・腹・脚・腕など 本体画面中央の人体イラスト部分に、各モードで使用できる箇所に色がつきます。商品について筋肉を刺激して引き締まったボディーへ。使いたい箇所に貼って電源をオンにするだけの簡単操作! 低周波のEMSよりも強力で筋肉の内側まで効く『中周波EMS』で、しっかりボディーケア&エクササイズ♪ 肩・首のコリ、背中や腰の痛みの改善にも。マッサージ機器としても優秀なEMSマシン! コンパクトサイズだからどこでもトレーニングが可能です。注意 ※以下の場合は絶対に使用しないでください。・ペースメーカー、人工心肺、心電計などの医療用電気機器をご使用の方。 ・病気の方・皮膚に炎症やかゆみがあるとき・生理中のお腹まわりへの使用・骨が弱い方 ・医師から運動を禁じられている方・動悸やめまいがあるとき・狭心症の方・血管や心臓に関係する病気の治療中の方
価格:8,618円
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加圧インナー メンズ 半袖 ウエスト部、胸部と背中に加圧シェイプを配置。 ウエストまわりをおさえ、背筋シャキを意識! 男らしいシルエットへとサポートします。   材質 【本体】ポリエステル55%、ナイロン40%ポリウレタン5% 【パイピング部】ナイロン85%、ポリウレタン15%   適応サイズ 【Mサイズ】身長165〜175cm 胸囲88〜96cm 【Lサイズ】身長175〜185cm 胸囲96〜104cm   重量 【Mサイズ】約58g 【Lサイズ】約65g ◆メンズ用加圧シャツ半袖はこちら⇒ ◆メンズ用加圧シャツ長袖はこちら⇒ ◆メンズ用加圧スパッツはこちら⇒ ◆腹筋下腹集中加圧スパッツはこちら⇒ ◆腹筋下腹集中加圧シャツ半袖はこちら⇒ ◆肩甲骨〜胸部・脇腹集中加圧シャツ半袖はこちら⇒
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【あす楽対応商品】【即納対応商品】平日15時までのご注文は、即出荷(土日祝除く)【商品名】 くるくる呼吸エクサ フークルン / くるくるこきゅうえくさ ふーくるん / fuuuqrun【商品説明文】「どんなダイエットもやっぱり長く続かない。」とお悩みの方に…。これなら続けれるかも、ボイストレーナーの秋竹朋子先生が監修した、1日10吹(目安)の腹式呼吸エクササイズ!!テレビを見ながら、お風呂に入りながら、リラックスしながら、いつでもどこでも手軽に簡単呼吸ダイエット!!フークルンは、呼吸に適度な負担をかける長さと細さの通気口に加え、小さめの通気穴で空気量を制限され、効率的な呼吸トレーニングが出来ます。長く腹式呼吸をすることで横隔膜が上下させ、お腹周りの筋肉を動かし、お腹のダイエットに。また、長く息を吐くことで、表情筋を同時に刺激し、ゆるんだフェイスラインの引き締めにも。フーッと吹けば、先端の回転パネルがクルクル回るので、呼気の吐き出しを視覚的に感じながら、家族みんなで楽しくエクササイズできます。声のハリや歌・カラオケの上達にもおすすめのダイエットグッズです。【商品サイズ】 W19cm×L6.7cm×H5.8cm【素材・品質】 本体:ポリプロピレン【パッケージサイズ】 8×24.8×5.5cm 【重量・内容量】 (約)30g【原産国】 中国【広告文責】株式会社ル・キュア (075-468-7260) ▼今すぐ使えるお得なクーポンはコチラ▼ ┗クーポンを使用されていない場合は、割り引き対象外となります。
価格:1,598円

あなたは昔のダイエット 筋トレ お腹ですか?

みなさま、こんばんは♡


この旅行で、
いつもより時間ができたので

脚の後ろ側を
撮影してみました✨








色々トレーニング方法はありますが、

スクワットだけはかかしません



この旅行でも、
時間のないときは、

スクワットだけ
行いました




たった1日10回〜20回程度で
セルライトがなくなり、
引き締まります




スクワット、
10回だけなら
5分もかかりません


脂肪は燃焼するし、
お腹と下半身を鍛えることができるし、
ヒップアップするし、

道具は不要だし


とても効率的な
トレーニングメニューです♡




この旅行で
スクワットを行ったことで、

体重が上がっても、
お腹が引き締まっています!


全体的に
むくんで、
大きくなっていますが、

全体的に
引き締まっています




毎日行うことで、
体型の崩れ
を防ぐことができました



筋トレを行わなかった時の
旅行とは
全然違います




改めて
筋トレって
すごいな、と
実感しています



ダイエットは、
毎日コツコツ
以外に道はありません





今取り組んだこと

今行動に起こしたことが


未来の私を作ってくれます




ダイエット 筋トレ お腹 すべてのシーンに、光を。

新潟市の美姿勢美脚パーソナルトレーナー

佐藤ようこです^^

 

産後の下半身太りに悩んだ私が

ミスユニバースも行う美脚トレーニングで

ミセス日本ファイナリストになれました♡

この経験から

「30代からの女性らしいカラダづくり」

をサポートしています。

 

 

お尻シリーズ




 

 

 

今日は久しぶりのお尻シリーズ♡

 

 

お尻の垂れた所を引き上げる

エクササイズのご紹介です^^

 

 

それでは早速!

レッツエクササイズ♪

 

 

 


 

①横向きに寝て、膝を90度に曲げましょう

 

 


 

②腰が動かないように

かかとをつけたまま膝を開きましょう。

 

 

左右10回ずつ

ゆっくり繰り返してくださいね!

 

 

※ポイント!!

 

○お腹を薄くする

 

○腰が動かないようにする

 

 

この2つができていないと

ほとんど意味がないんです!!

 

 

腰は動きやすいので

写真のように手で押さえてあげると

いいと思います!

 

 


 

のところにぎゅっとした感覚が

あったらバッチリです♡

 

 

足が45度くらい開けばベストですが、

持ち上がりにくい時は

空いてる手で足を引き上げてみてくださいね^^

 

 

 

めっちゃカンタン~♪

に感じた方は間違ってる可能性大!です。

 

 

こちらはメルマガでもご紹介しているんですが、

「メルマガで見てやってました」ってお客様が

私のチェックのもと、やってみると

「全然違う・・・」と悶絶してらっしゃいましたーΣ(゚д゚;)

 

 

そのくらい間違えやすいエクササイズなので

○お腹を薄くする

○腰が動かないようにする

のポイントをしっかり守ってくださいねー!

 

 

 

 

 

 

自宅エクササイズでキレイになれる♡宅トレ一覧

 





 

美姿勢美脚専門パーソナルトレーニング
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体を整えたい方・引き締めたい方お待ちしています^^あなたに合わせたあなただけのメニューだから効果が早く確実です。一緒に理想の体を目指しましょう♡
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